La storia della mia alimentazione

[JJPower]

c'è chi dice di bere delle proteine 30-60 minuti prima di fare colazione,

Dice anche il perché o è una cosa detta tanto per dire?

a pranzo la pasta o il riso non posso(attenzione non è che non voglio ma proprio non posso) farmeli mancare.

Why?

In ogni caso l'importante è raggiungere il totale di calorie e macro a fine giornata dividendole con un minimo di logica nei pasti a disposizione.