Riguardo al punto uno infatti ho in mente di fare circa 6 pasti, o sette dipende dalla colazione perchè ho le idee un pò confuse, c'è chi dice di bere delle proteine 30-60 minuti prima di fare colazione, c'è invece chi dice di no. Personalmente penso di fare così.
Colazione, spuntino, pranzo, spuntino(pre), spuntino(post), cena, mentre nei giorni riposo, colazione, spuntino,pranzo,spuntino,cena. Spero di riuscire a trovare una soluzione abbastanza tranquilla perchè a pranzo la pasta o il riso non posso(attenzione non è che non voglio ma proprio non posso) farmeli mancare.