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Non so quale delle due sia peggio.
Ecco perché ti si diceva di focalizzarti su cose più importanti piuttosto che sulla glutammina e company.
Ci sono errori in ogni singolo pasto, in entrambe le diete, e vanno rifatte completamente.
Quindi il consiglio è, ancora una volta, quello di leggerti le discussioni in evidenza su come stilare una dieta.
Esempi di errori?
Nella tua, nel secondo spuntino sono solo carboidrati praticamente. Pre workout una mela non ti può reggere un allenamento intenso, che tu hai detto di fare.
Post workout 16gr di proteine e 26gr di carbo non sono niente.
In quella del PT non mi pronuncio neanche.
Con diete del genere non vai da nessuna parte.
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