Hai ragione, non ci avevo pensato al gear. Dai che così ci incontriamo.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Hai ragione, non ci avevo pensato al gear. Dai che così ci incontriamo.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 68,1kg
Oggi
Squat
4x15x65kg (ci si rende conto di come sia importante portare il bacino sotto il bilanciere: più rapidamente porto il bacino sotto il bilanciere in risalita e più veloce e più facile salgo)
Video ultima serie:
Panca
5x10x60kg duretti
Video ultima serie:
Rematore con manubri
5x10x22kg
Piegamenti sulle braccia con sovraccarico 10kg
5x10
Tricipiti al cavo alto
3x12x20kg
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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