Consiglio Scheda split 2 gg (Crossfit+sala pesi)

[gingerking87]

mmm buono a sapersi....
cmq il tutto era nato dal fatto che volevo dei suggerimenti per la scheda!!!

[eraser]

mmm buono a sapersi....
cmq il tutto era nato dal fatto che volevo dei suggerimenti per la scheda!!!

Ti abbiamo già detto che hai poche idee e ben confuse (e le indicazioni che ti stanno dando (a pagamento, temo...) sono altrettanto confuse.

Mescoli il crossfit (esercizi copiati male dal sollevamento pesi e ripetuti in modo ossessivo, quando invece sono pensati per essere normalmente eseguiti con carichi massimali o sub.massimali) con i pesi (se ti alleni secondo il principio del cross training o della multifattorialità devi essere estremamente abile a livello di alfabeto motorio... )

Inoltre riporti dati palesemente inesatti (sicuramente non è tua la colpa...te l'hanno venduta così ) e infine non alleni le gambe (che restano un gruppo muscolare capace di sopportare carichi di lavoro maggiori dell'upperbody).

Devo andare avanti a dimostrarti che sei sulla strada sbagliata o ti decidi a studiarti i threads in evidenza ?