Capisco la frustrazione.
Gli istruttori non sono altro che poveri neolaureati sfruttati e sottopagati. Si trovano a dover "seguire" decine di persone al giorno, ovviamente le loro proposte "allenanti" saranno da prendere come "primo passettino nel mondo della ghisa".
Le loro schede saranno dei copia e incolla standard, dei precompilati che danno a tutti: dal ragazzino diciottenne alla signora di mezza età.
Successivamente a questo primo approccio frustrante i percorsi sono 2:
-Rivolgersi a un professionista del settore più o meno competente, che dedicherà il suo tempo alla personalizzazione del tuo percorso (alimentazione e allenamento)
-Studiare autonomamente
Tu sei fortunata, hai trovato questo forum. Qui postano fior fiore di atleti e professionisti di varie discipline. Oltre a postare sono anche DISPONIBILI ad aiutare.
Alcuni esempi:
Eraser è un noto terapista motorio che mi ha rimesso in sesto la spalla con 2 magici tocchi, inoltre lavora nel mondo dello sport da una vita.
Somoja, MrDoc, Wildcat sono medici e sollevatori di pesi, Somo è pure Fisiatra
Tonymusante prepara powerlifter di alto livello ed è una delle persone più competenti che abbia avuto il piacere di leggere
Memphisdaemon è un punto di riferimento nelle preparazioni dei bodybuilder
E potrei andare avanti ad elencare ancora a lungo...
Quello che devi fare ora è cominciare con le basi (se ti interessa davvero proseguire seriamente nel mondo dei pesi) dell'allenamento e dell'alimentazione.
Per qualsiasi cosa posta pure i tuoi dubbi, ci sarà chi ti risponderà.
Buon forum
PS: lettura consigliata per rispondere al titolo del tuo thread
http://www.projectinvictus.it/come-a...l-metabolismo/
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