Da ieri intanto abbandonata la palestra.

Ora mi alleno a casa. ✌️

Ieri ho fatto

Squat 5x5
Panca 5x5
Military press seduto 5x5
Rematore con bilancere 5x5
Crunches 3x20
Reverse crunches 3x20

Come da consigli sopra, son partito con pesi bassi, vediamo se oggi non riuscirò più a stare in piedi [emoji23]

Ps. Farò 3 sedute / settimana

Visto che il peso è' quello che è' (alzo quello che mi riesce per completare l'esercizio con buona tecnica) aumento le ripetizioni o continuo così fino ad aumentare il peso?

Grazie


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