diario di jessynove

[jessynove]

Ok allora mi faccio vedere dal mister se sbaglio e se è possibile faccio un video...grazie!!!

[jessynove]

Oggi avevo lo stacco a gambe tese e il coach mi ha dimezzato i pesi perché deve essere la metà dello stacco a terra forse il dolorino dipende da questo...detto ciò oggi avevo anche lo stacco sumo e ho portato l ultima serie a 25!piano piano sto aumentando anche quello!!!lo squat è ancorato ai 60p per il momento ma ho intenzione la prossima volta,di tentare i 65!notte e buon allenamento a tutti!!

[jessynove]

Allenamento B! Stacchi da terra 15x30/10x40/8x50/6x64!inizio ad aumentare e niente dolore perché mi sono concentrata sulla postura con attenzione!solo un po di dolore dopo al pullover che ho portato nella ultima serie a 12. Ancora basso il peso ma il dolore mi bloccava il movimento e non riuscivo a scendere come al solito. Penso che comunque era qualche legamento da ' scricchiolare' niente di serio!ho riscontrato invece con sorpresa che nelle alzate sono migliorata molto e posso tentare i 6kg nella prox volta!!allenarsi dopo colazione è sempre fruttiferi e la domenica è un piacere con la palestra semi vuota e persone che si allenano seriamente!!sono sempre più motivata!anche se do per scontato che anche quest anni al mare gli addominali non li potrò sfoggiare...purtroppo la ciccietta dall addome non si scolla...colpa mia ovviamente!!Buona domenica!!!

[jessynove]

Giornata di lavoro in piedi e dolore al ginocchio quando si flette...Non vado...vado...ok la soluzione è la solita...imbocco la strada x la palestra senza pensarci troppo ma devo far presente questo dolore che ho da domenica...invece no...mannaggia ho lo squat...proprio mo che volevo aumentare. ..ok si inizia!stacco sumo 20/25/30x25/20/15 poi squat...proviamo la serie a vuoto!dolore quando scendo ma sopportabile provo i 34ok e il x12,poi 46 x10 e ci sono!56x8 siii!!64 x 6 evvai!!!ho messo 4kiletti in più e non è stato pesante anzi credo che potrò aggiungere ancora la prox volta!!sono soddisfatta e mi tengo questo record stretto come una bambina felice!!!anzi maxi soddisfazione quando una ragazza che ha iniziato insieme a me ma con un tipo di aĺlenamento differente,mi ha detto che sto bene e io insistevo dicendo che sono ingrassata a lei mi ha risposto e ma si vede il muscolo!!Non dimagrire sennò il coach se ne accorge!!!la strada è lunga ma tappa tappa conquisto i miei obiettivi in tutta umiltà!!baci a tutti!!!

[LaFran]

anche con mezzo polpaccio fai i numeri. Sappi che non c'è giorno che non pensi a quanto tempo io faccia perdere al mio Mister. sono anni luce dalle mie compagne di squadra sia come risultati che come mentalità. Ma quando finalmente li incontro in gara e li abbraccio mi rendo conto che la mia gioia è ricambiata e che si va ben oltre il carico che (nel mio caso ... non-)alzerò. datti una possibilità e ... vada come vada. ogni scelta è reversibile, sempre

[jessynove]

Giusto atteggiament!credo che prima devo curare meglio l esecuzione che da piangere più io devo mettere il rialzo sennò quando scendo il tallone sx non tocca terra a causa del tendine d Achille più corto...