Piccolo update: sto procedendo in multi tre volte alla settimana + un giorno da dedicare a petto e bicipiti.
L'allenamento, tutto sommato, è abbastanza appagante, soprattutto nei giorni di multi in cui sento di star facendo un allenamento molto più "atletico" rispetto al classico isolamento da bodybuilding...

In compenso sto seguendo il vostro consiglio di aumentare i recuperi a 2 minuti (dove necessario) e tant'è che in una settimana sono già riuscito ad aumentare lo squat, la leg press ed un po' la military press. Non male, considerando che ero in stallo con i pesi da mesi...