Sull esecuzione penso di cavarmela bene sulla panca cerco di alzare e abbassare lentamente e cosa che faccio sempre è la respirazione per 3 settimane ho alzato 10 kg adesso mi risulta leggera questa settimana aumento , poi mi aiuto con un programma che mi fa vedere le esecuzioni degli esercizi però ovvio che nn si è mai esperti abbastanza, per i tuoi occhi sembra che siano perfetti.. 😂