Che la risposta sia volutamente provocatoria non lo nascondo. Però pensaci, apri un topic su una scheda "di forza", senza presentarti, SENZA DIRE I TUOI CARICHI e su cosa metti maggiore attenzione? L'integrazione. Io non sono contro l'integrazione ma quanto pensi possa influire rispetto all'allenamento? Secondo me poco, molto poco.

In ogni caso che carichi usi e che progressione usi nei 5x5?

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