Scheda 5x5 Reg Park style modificata + Programma di integrazione, che ne pensate?

[JJPower]

Io vedo il forum su Tapatalk e leggo 15 righe per l'allenamento e 16 per l'integrazione... vediamo chi trova il problema...

Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk

[weloveparty]

Io vedo il forum su Tapatalk e leggo 15 righe per l'allenamento e 16 per l'integrazione... vediamo chi trova il problema...

Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk

Penso che questa risposta sia incredibilmente approssimativa. Se leggi bene vedrai che integro poco e niente. E se leggi ancora meglio vedrai che il titolo del topic è un allenamento 5x5. Se te ne intendi anche solo un pochetto di questo mondo sai che in queste metodologia si fanno 3-4 esercizi. Quindi a che pro la tua 'uscita' poco gradevole ? Vuoi fare il figo dietro un computer per caso? Guarda ti dico già che non ho tempo per giocare con te.

Prego leggere meglio prima di rispondere a caso. Non tutti siamo newbie, se mi sono iscritto oggi sul forum non vuol dire che non sollevo da tanti anni. Grazie per l'attenzione.

[Tonymusante]

Penso che questa risposta sia incredibilmente approssimativa. Se leggi bene vedrai che integro poco e niente. E se leggi ancora meglio vedrai che il titolo del topic è un allenamento 5x5. Se te ne intendi anche solo un pochetto di questo mondo sai che in queste metodologia si fanno 3-4 esercizi. Quindi a che pro la tua 'uscita' poco gradevole ? Vuoi fare il figo dietro un computer per caso? Guarda ti dico già che non ho tempo per giocare con te.

Prego leggere meglio prima di rispondere a caso. Non tutti siamo newbie, se mi sono iscritto oggi sul forum non vuol dire che non sollevo da tanti anni. Grazie per l'attenzione.

Ti è stata mossa un'osservazione, non sei stato insultato; puoi non essere d'accordo con la critica ma questo non ti autorizza a rispondere con scortesia.
Se avessi letto il forum prima di postare avresti saputo che è gradita una presentazione prima di postare e che la sezione adibita a ciò è "Mi chiamo Arnold".
Nessuno deve "fare il figo dietro un computer" , quindi neanche tu che forse non sarai newbie nell'allenamento con i pesi ma senza dubbio lo sei in questa comunità. Quindi entra con gradualità e rispetta chi già vi ha collaborato, peraltro in lingua italiana.

[stefanopunk]

Mancherebbero i carichi.

Procedendo con ordine la scheda è essenziale, molto pulita, efficace. A Mio parere manca una progressione. Se l'obiettivo è quello di aumentare la forza puoi anche limitarti a quello che hai postato altrimenti inserirei un po' di lavoro complementare a ripetizioni medio alte ed un quarto giorno di allenamento.

Per quanto riguarda l'integrazione:
1. un multivitamicico dopo ogno pasto è inutile (a meno che non abbia dosaggi particolari) ma se sulle confezioni scrivono un tabs al giorno un motivo ci sarà... principalmente quello che un eccesso di vitamine non è utile. L'eccesso viene espulso con le urine prima tra tutte la vitamina c.+
2. le whey integrano una dieta, sono un pasto surrogato, hai una dieta? le whey sono integrate in questa dieta? altrimenti sono inutili anche loro
3. la glutammina non ha bisogno di nessuna presentazione: è inutile.
4 Akkg leggo su google che è uno dei tanti integratori a base di arginina ed ossido nitrico, in sostanza un vasodilatatore. Serve? No.

[eraser]

Penso che questa risposta sia incredibilmente approssimativa. Se leggi bene vedrai che integro poco e niente. E se leggi ancora meglio vedrai che il titolo del topic è un allenamento 5x5. Se te ne intendi anche solo un pochetto di questo mondo sai che in queste metodologia si fanno 3-4 esercizi. Quindi a che pro la tua 'uscita' poco gradevole ? Vuoi fare il figo dietro un computer per caso? Guarda ti dico già che non ho tempo per giocare con te.

Prego leggere meglio prima di rispondere a caso. Non tutti siamo newbie, se mi sono iscritto oggi sul forum non vuol dire che non sollevo da tanti anni. Grazie per l'attenzione.

La risposta di JJPower è condivisibile.
La tua, invece, no.
SREP.