Diario di un giovane appassionato.

[salvatore.pes1]

Allenamento di oggi
Squat 8-6-6-4
8(15) 6(20) 6(22.5) 4(25)

Pressa 3x10

Panca Piana 8-6-6-4
8(20) 8(22.5) 6(25kg) 6(27.5) 4 (30kg)

Panca 30° 3x10

Croci man 30° 2x12

Rematore bilanciere 4x6
6(20) 6(22.5) 6(25) 6(27.5)

Pulley 3x10

Curl bilanciere EZ 3x10

sullo squat e panca potevo fare mooooolto meglio, speriamo che i carichi salgano

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[eraser]

Rispondo al tuo pm, salvatore.

Se mi confermi che vuoi chiudere questo diario e aprirne uno nuovo non ci sono problemi.

Ma fossi in te proseguirei questo.
Sei giovane, hai ancora 1000 cose da imparare e continuare il tuo cammino su questa strada appena intrapresa non può che conservare traccia dei tuoi miglioramenti e della tua crescita.

Ecco perché ti suggerisco di proseguire questo diario.

In ogni caso rispetterò i tuoi desideri.