Diario di un giovane appassionato.

[MrDoc]

Si vede meglio dell' altra volta, ma per un vecchietto come me un video girato di 90° è causa di cervicale

Squat: Non male, però serra le ginocchia estese prima di ogni ripetizione e fai una per una le ripetizioni, non farle come un continuum.

Panca: amche questa non male, ma manca il fermo al petto di un secondo, e anche quì fai una per una le ripetizioni, non farle come un continuum. Per ora fregatene dell' arco, devi concentrarti sull adduzione delle scapole, l' arco viene di conseguenza.

[salvatore.pes1]

Si vede meglio dell' altra volta, ma per un vecchietto come me un video girato di 90° è causa di cervicale

Squat: Non male, però serra le ginocchia estese prima di ogni ripetizione e fai una per una le ripetizioni, non farle come un continuum.

Panca: amche questa non male, ma manca il fermo al petto di un secondo, e anche quì fai una per una le ripetizioni, non farle come un continuum. Per ora fregatene dell' arco, devi concentrarti sull adduzione delle scapole, l' arco viene di conseguenza.

Per lo squat non dovrei portare proprio le ginocchia avanti o anche di un poco va bene?
Per la panca dovró provare a fare il fermo!

Per le ripetizioni pensavo che bisognava far un continuo, ed invece mi sbagliavo. Vabbene allora lunedi cercheró di migliorare su questi errori e la settimana prossima credo di fare il video anche al deadlift. Grazie mille comunque

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[MrDoc]

Le ginocchia si possono anche portare avanti, l' importante è che i movimento parta dalle anche