Potresti insegnarmi il cyting ???Originariamente Scritto da dArK86
allenatevi che siete grassi, vecchi e stanchi
Ne sento la mancanza
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Potresti insegnarmi il cyting ???allenatevi che siete grassi, vecchi e stanchi
Ne sento la mancanza
Eraser
...chew...before it's too late...
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oggi massaggio decontratturante, vediamo se riesco a sciogliere un po' la mia schiena...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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panca piana 2x5x60
2x3x70
1x80
2x1x90kg 2' ok, devo lavorarci per igliorare la tenuta delle spalle in concentrica, ma buona spinta e buono il fermo
4x4x70kg 1' molto belle, comincio a sentirmi in "spinta", anche se i pesi sono ancora ridicoli
stacco sumo
2x5x60
2x5x90
2x3x110
2x1x150kg 1' ok, facili, ma voglio lavorarci e migliorare la velocità
lento avanti (fermo di 2'')
5x5x40kg 1'
trazioni prone
3x8-6-6 1'
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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ieri solo qualche complementare e stretching in sala pesi, più addominali
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
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giornate abbastanza intense di lavoro, i wo ne risentono
panca piana
3x5x60
2x3x70
5x2x80kg 1'30 ok
4x4x70 1'30 ok
squat
2x5x60
5x70
4x4x80 1'30 bene, veloci e con incastri diversi ad ogni serie, ovviamente con incastro basso ne guadagno in spinta ma mi sposto molto sui femorali, fin troppo forse
lento avanti (fermo di 2'')
5x5x40kg 1'30
trazioni supine
3x10-8-6 1' ok
stretching
tra una decina di giorni dovrò affrontare un delicato intervento alla testa e mi prenderò un periodo di riposo, spero non troppo lungo!
Ultima modifica di SeNsHi; 13-05-2016 alle 12:33 PM
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Ciclo di Forza
in bocca al lupo dark
Brandon Curry
Quasi Istruttore
In bocca al lupo!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Dorian Yates
Quasi Istruttore
In bocca al lupo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
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