Ciao Laura, semplicemente devi continuare a curare l'alimentazione (e qui sul forum troverai molti consigli, io in firma ho 2 link in cui seguo gli sforzi di 2 ragazze che tentano di crearsi una dieta), devi studiare i thread nella sezione allenamento e capire cosa serve e cosa non serve (ad esempio, all'inizio, lo squat al multipower è inutle, soprattutto se si ha come obiettivo il culo e i femorali) e devi imparare a fare il giusto cardio (ma visto l'attività in piscina che fai da quel punto di vista dovresti essere tranquilla).
La strada è quella intrapresa, ricorda che non stiamo correndo uno sprint ma una maratona. I risultati arrivano, ma serve tempo e costanza.