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Discussione: Scheda adattamento/resistance oriented

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  1. 03-05-2016, 03:37 PM #1
    Jamil89
    Jamil89 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2016
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    33

    Predefinito

    Scusa era nel giorno B, ho dimenticato di scriverlo . Questa è la corretta

    B
    Stacchi da terra 4x4
    Leg curl 4x8/12
    Iperestensioni con sovraccarico 3/12
    Lat avanti 4x8 (successivamente diverrà trazioni 4 x max)
    Rematore bilanciere 3x8/10
    Pulley 3x10/12
    Curl bilanciere 3x10

    Come mai splitteresti piu' come ABA ABA piuttosto che alternare ABA BAB ?

    Inoltre sui fondamentali lavoreresti con un buffer di 2/3?
    Ultima modifica di Jamil89; 03-05-2016 alle 05:14 PM
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