In termini di ipertrofia.
Ho studiato che arrivati a cedimento il muscolo è pieno di acido lattico e quindi la contrazione ne risultata compromessa.
Di fatto, provando ad effettuare eventuali ripetizioni con l'aiuto di uno spotter, ciò che si sfinisce è il sistema nervoso centrale con conseguente aumento di cortisolo.
A questo punto vorrei sapere se in un allenamento mirato all'incremento della massa magra, bisogna evitare il cedimento, applicarlo ad ogni serie o soltanto all'ultimo esercizio, o utilizzarlo saltuariamente per sorprendere i muscoli.
Grazie per le risposte.



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