ma va Doc, ne ho ancora di strada da fare! e di kg da guadagnare
Però son soddisfatto lo stesso del periodo, e spero di continuare a salire velocemente
e in ogni caso peso quasi 77 kg (e sono ancora secco!) rispetto ai tuoi 60 e rotti kg di bw!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ma va Doc, ne ho ancora di strada da fare! e di kg da guadagnare
Però son soddisfatto lo stesso del periodo, e spero di continuare a salire velocemente
e in ogni caso peso quasi 77 kg (e sono ancora secco!) rispetto ai tuoi 60 e rotti kg di bw!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dark scusa se ho sporcato il tuo diario ma non ho saputo resistere alla tentazione della pseudo-battuta, @MrDoc avevo immaginato che stesse recuperando da un infortunio e qualche giorno fa l'ho accusato pubblicamente di essere un rullo compressore!!!
Scusa ancora Dark e ....continuo a seguirti
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ma che sporcato, ogni commento è ben accetto
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giorni intensi al lavoro... oggi wo veloce per mobilità e core
overhead squat (fermo in buca di 5'')
4x15
crunch reverse alla sbarra
3x15
rotatori elastico, foam roller e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
2x5x60
2x3x70
5x2x80kg 1' ok, belle
squat
2x5x60
2x4x70
4x4x80kg 1' ok, easy, pensavo peggio...
lento avanti (fermo di 2'')
5x5x40 1'30
trazioni supine
3x8 1'
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bella Andrea...complimenti!!!
Dillo che il cyting ti sta aiutando...
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Dark è il profeta del cyting...Originariamente Scritto da Karn
Eraser
...chew...before it's too late...
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