Antoine's gallery: altro che il Louvre!

[Tony24]

Si, si vede anche dalla posizione delle braccia, é come se in quel momento tu stia ancora caricando la posa, ora sa quel punto in foto, dovresti ( sempre tenendo le mani bloccate sui fianchi) portare i gomiti avanti, aprendo così i dorsali, spero di essere stato chiaro
Non dubito che diventerai enorme, presto

[Antoine]

Si, si vede anche dalla posizione delle braccia, é come se in quel momento tu stia ancora caricando la posa, ora sa quel punto in foto, dovresti ( sempre tenendo le mani bloccate sui fianchi) portare i gomiti avanti, aprendo così i dorsali, spero di essere stato chiaro
Non dubito che diventerai enorme, presto

Grazie mille tony, per la fiducia e per il prezioso consiglio: sei stato chiarissimo, ho solo da imparare da uno come te

[Tony24]

Ahah troppo gentile, come sempre, se a rimini sarai in fiera fammelo sapere che ci vediamo per un saluto

[Antoine]

Ahah troppo gentile, come sempre, se a rimini sarai in fiera fammelo sapere che ci vediamo per un saluto

Sono pieno così dagli esami, purtroppo non riesco a sganciarmi per andare a Rimini. Avevo una mezza idea di andare al bodypower il prossimo anno, situazione economica permettendo e se non sono sotto esame... ci andrei molto volentieri

[Antoine]

Aggiorno con una pic dell'allenamento odierno in cui sono sofferente al pulley
e metto un'altra foto e faccio un po' il punto della situazione..

devo dire che sono contento che il mio peso stia aumentando. Mi sono preso un paio di settimane di stacco dallo studio, era da settembre che non mi fermavo, neanche Natale mi sono fatto!..e niente, quando si è rilassati è più facile fare il bravo con la dieta e raggiungere tutti i macros a fine giornata (ho il target di 3500 kcal). Sono diventato un fanatico della dieta flessibile : miro a raggiungere i macros a fine giornata indipendentemente dal numero di pasti e senza badare troppo al timing: ascolto di più il mio corpo e prediligo cibo di qualità chiaramente. Ci tengo a precisare ok flessibile, ma alimentazione di qualità.
Adesso viaggio attorno ai 71/72 kg , non sono mai stato così appannato ma nonostante ciò ritengo ancora di essere tutto sommato pulito. Poi ovviamente critiche e commenti sono sempre ben accette, siamo qui per questo Ho l'obiettivo di crescere ancora un po' e poi pensare il prossimo anno di iniziare a fare una prima definizione una volta raggiunta una condizione decente. Non avrei mai pensato di dire "definizione" in riferimento a me..e se sto facendo progressi (mi rendo conto che sono molto molto modesti, ma pur sempre di progressi si tratta e poi..chi va piano va sano e va lontano) ed è anche grazie al forum, che è stato il mio trampolino di lancio in un certo senso: è qui che ho imparato le primissime cose veramente utili ed è una fonte sempre utile da cui attingere. Per questo ci tengo a fare un ringraziamento generale : sono molto riconoscente verso questa board.

[Tony24]

Occhio a non sporcare troppo che poi è un attimo a farsi prendere la mano ed esagerare.. Per il resto bravo come sempre per l'impegno e per i volumi che salgono

[Antoine]

Occhio a non sporcare troppo che poi è un attimo a farsi prendere la mano ed esagerare.. Per il resto bravo come sempre per l'impegno e per i volumi che salgono

grazie tony !!
hai ragione!
ora punto a mettere su gli ultimissimi kg e poi pensavo di iniziare (con l'occhio del lungo periodo ovviamente) , la prima fase di definizione in vita mia. Ho già le idee chiare su come fare; fortunatamente parto da un'alta capacità metabolica, lo considero un gran vantaggio.