La monofrequenza ha senso sui 7xweek e su atleti "particolari"...

Per il resto è usata degli istruttori di sala.

A parte la questione che non è chiaro cosa intendi per resistenza, ci sono discipline pesistiche in cui si praticano prove di endurance ma non credo sia il tuo caso.

Per il resto la multifrequenza va bene per tutto. Ti invito nuovamente a leggere le discussioni in evidenza, questa distinzione tra forza e ipertrofia non esiste, almeno per atleti principianti e nel mondo del BB.

Se poi ci spostiamo nel PL dove l'obiettivo principale è l'alzata il discorso è un po' diverso, per esperienza ti posso dire che utilizzare metodi di allenamento da PL puro per il BB è utile ma non è il metodo migliore per per mettere da parte forza funzinale all'ipertrofia.