diario di jessynove

**jessynove** · 17-04-2016, 12:21 PM

Si la dieta è la parte peggiore..,ci sono esercizi un po'noiosetti che magari poi iniziando a incrementare i pesi diventano molto più stimolanti...tipo prima odiavo lo stacco poi aumentando ha iniziato a piacermi molto!così anche per lo squat!Non lo trovo divertente ma per me anche mentalmente è uno scarico di stress e mi fa stare bene sudare!forse mi diverte sfidare il mio corpo, il fatto che posso pormi degli obiettivi e raggiungerli con i carichi...oramai mi interessano al pari della forma fisica...!quella credo che venga da sé se si è disciplinati dentro e fuori la palestra!

**jessynove** · 21-04-2016, 09:56 AM

Oggi si riparte per TE!altra flebo! I nuovi allenamenti mi stancano e soprattutto mi mettono taaaanta fame...ancor di più perché mi alleno dopo il lavoro e prima di cena...!ancora qualche errore tra curls e croci...sbagliando ho fatto ĺe croci al posto dei curls...stacco sumo portato a 15x15-16x12-17x10!credo che i prossimi li dovrò fare su un rialzo altrimenti il movimento e ' limitato!alla panca i miei primi kg!!prime 3serie da 22x12/10/8 ultima serie da 24!calf in piedi portati a 40/50/60!io portata a 58 con pancettina che si vede quando faccio lo squat...portato di conseguenza a 12x5/10x40/8x50/6x54 maledetta panza!come si toglieee??eppure mangio pulito e sono completamente astemia!!comunque sento che sotto la pelle qualcosa di muove e si vede!peccato l aspetto da "Leone cane fifone" stomaco in evidenza e braccia seppur massicce, secche in confronto!!ho iniziato nuovamente e usare my fit****pal e ho inserito più carbs di tipo lavorato a discapito delle carrots...altrimenti non sollevo nulla!ovviamente parlo di pane di segale integrale!il mio palestraio mi dice sempre di non avere fretta ad aumentare perché ha notato la mia tendenza a caricare e ogni volta che mi si avvicina per aiutarmi nei movimenti io sposto leggermente il manubrio perché ce la posso fare!!have a nice day!!

**LaFran** · 08-06-2016, 10:14 AM

Eraser può dirti se il problema è quello che tu chiami "dislivello".
sappi però che spesso vedo stacchi tutti storti e pendenti (compreso il mio); quel che conta, in ogni caso, è mantenere la schiena nella migliore posizione; sicura che non ti ingobbisci, piuttosto? Io ho dolorini solo quando perdo la curva lombare e tiro disperatamente di schiena.