Gli esempi che ti sono stati fatti, gursi, erano eufemismi...

Sintetizzo.

Sarebbe bene che tu studiassi le discussioni in evidenza nelle varie sezioni del forum, per evitare che una "chiacchiera/leggenda da palestra" ti impedisca di comprendere le basi che stanno dietro all'allenamento con i sovraccarichi.

Ora è più chiaro?