é una cosa normale?

[gursi]

Non credo si sia rotto perché non ho nessun tipo di dolore ne mentre eseguo gli esercizi ne quando "vivo" normalmente..e poi a causa di cosa si sarebbe rotto? Dai per favore rispondetemi seriamente,così mi fate solo preoccupare di piú e gli esempi tipo quello del piatto non mi é servito molto a capire

[eraser]

Gli esempi che ti sono stati fatti, gursi, erano eufemismi...

Sintetizzo.

Sarebbe bene che tu studiassi le discussioni in evidenza nelle varie sezioni del forum, per evitare che una "chiacchiera/leggenda da palestra" ti impedisca di comprendere le basi che stanno dietro all'allenamento con i sovraccarichi.

Ora è più chiaro?

[stefanopunk]

Non c'é nulla di preoccupante. Come ti é stato detto, ti alleni male. Allenandosi male non é possibile avere una progressione lineare dei carichi.

Data la tua giovane etá, oltre a studiarr quello che ti é stato indicato, sarebbe opportuno che tu fossi seguito da persone competenti.

Fissarsi sui carichi ed eseguire gli esercizi in modo pedestre pur di mettere dischi sul bilanciere é assolutamente sbagliato, controproducente e dannoso. Il rischio é di avere un ifortunio serio alla tua etá e compro.ettere il tuo futuro sportivo.

Per farti un esempio é assolutamente inutile fare 5 ripetizioni di curl alla morte e spotterato.