Citazione Originariamente Scritto da mlem Visualizza Messaggio
Le gambe potrei farle sia la A e la C . I carichi sono 4 ripetizioni con 70 kg.comincierei questa progressione con 66 kg .
Sempre più "confuso"...
4 reps con 70 kg in QUALE esercizio ??? Non ci siamo.

Quando non si ha esperienza si fanno danni ad accrocchiare schede del genere.

A te serve una BS o una scheda Ipse Dixit che trovi sotto la mia firma