Zio Mauri quando, a scena vuota, ho visto comparire la palletta rosa mi sarei strappato i capelli se avessi potuto perchè ho immaginato quale uso osceno ne avresti fatto... 
Scherzi a parte, o fai box squat (ma su un Box e non su una Pink Ball) o fai squat normale. La palla non va bene perchè è elastica e potrebbe scapparti via.
Comunque così l' affondo è più che valido, va bene; anzi, direi che è un po forzato per te, secondo me il tuo squat fisiologico è 2 o 3 centimetri più su. Comunque hai una discreta tenuta.
Panca: si vede che stai lavorando sull adduzione delle spalle, va bene, ma non devi perderla nenache quando estendi del tutto il braccio.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Rispondi Citando
Segnalibri