Dieta massa

[Antoniomarta]

A si
Età 18
Peso 63,5
Altezza 165

[eraser]

A 18 anni dovresti conoscere le buone maniere...

1-leggi il regolamento e rispettalo .
2- presentati
3- leggi le discussioni in evidenza

[stefanopunk]

Ho letto 127 gr di whey al giorno?

Qui abbiamo toccato livelli di "non so come definirla" assurdi.

Per proteine nella dieta si intende le proteine derivanti dai cibi solidi (più EVENTUALE integrazione, cioé le vostre carissime whey "che oddio se non le prendo non sono un vero boibuildi e non crescerò mai") e non solamente le whey. Quindi 147 gr non sono i gr del tuo ***** di integratore ma le proteine totali che in una giornata devi prendere.

Ogni giorno dovete scalfire la mia fiducia nell'intelligenza umana.