Vedi purtroppo per avere un "fisico armonioso che stringe verso sotto" vuol dire avere spalle larghe e vita stretta, nonché piatta, e ti posso assicurare che non é un obiettivo "da poco", raggiungibile mangiando alla meno peggio, si perche tutti e dico tutti i modelli che vedi in giro, anche quelli piu sfigati, anche quelli che trovi sulle confezioni di mutande al mercato, per avere quell'addome fanno grandi sacrifici e seguono un alimentazione molto controllata. Purtroppo quella da te stilata non é abbastanza idonea ad uno che deve tanto per iniziare calare di peso perche tutto quello yogurt intero, tutti quei panini, e tanti altri carboidrati sparsi qua e la..a vederla senza contesto sinceramente sembrerebbe più la dieta di uno in bulking sporco (e comunque ci sono forse poche proteine anche per questo scopo), quindi esattamente l'opposto di quello a cui, secondo me, dovresti ambire tu.
C'é comunque da dire che se la dieta é stata fatta dal tuo pt magari é perche ti segue da un po, ti conosce e sa che hai necessitá un po più particolari, ma se i risultati fin ora non sono arrivati..
Per quanto riguarda le alternative il discorso é sempre lo stesso: Ad esempio Coleman che se lo poteva permettere bombardava il pollo di salsa bbq, io che sono ciccione ci metto la salsa di soia senza sale, poi le possibilità sono infinite nei condimenti, dipende troppo dai gusti, io ad esempio cospargo uova e albumi di erba cipollina, mentre mio fratello ci preferisce il pepe o la senape al naturale, tutto sta sempre nei gusti e nella necessità, perche più devi sgrassare e più devi stare attento, SOPRATTUTTO a salse e condimenti.
Alternative di sostanza come diceva bon Scott tanto, tantissimo pesce (pescato magari e non allevato, e magari neanche fritto, o imburrato, o troppo oleato. io me lo faccio al vapore, un filo di salsa di soia e via), ovviamente sempre stando attenti ai valori nutrizionali perche il pesce a differenza del pollo ha molti grassi (quelli buoni, per carità, ma bisogna comunque controllarli), ad esempio quando non mi va l'albume o il pollo come ti dicevo mi faccio lo yogurt greco con 0 grassi ma massimo massimo due volte a settimana perche sono quasi 20 gr di carb (zuccheri tra l'altro) al vaso, cosi come anche i valori di tonno in scatola al naturale e simmenthal sono molto simili, ma vuoi mettere con una bella fetta di pollo appena bruciacchiata?
Originariamente Scritto da crimsom
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