Infortunio? Sono preoccupato

[stefanopunk]

Diamo per scontato che la situazione della scapola non é precedente all'allenamento di ieri, vero? Se non hsi dolore e non c'é un versamento evidente non si che dirti. Hai allergie?

[Need for mito]

No no, niente allergie... E' molto strana come cosa...
Il fatto è che ieri mi hanno fatto forzare l'adduzione delle scapole in maniera molto maggiore del solito.
Il peso era il solito, ho fatto qualche serie con 110Kg ma nulla di diverso dal solito

[stefanopunk]

Se non hai idea di cosa sia tu da li figurati io da qui

Magari Eraser può avere qualche idea

[eraser]

Sono stato nominato ???

Allora...io proverei a fare stretching e allungamento...

Dal racconto sembra che possa esserci una contrattura.

Need...prova ad fare delle eccentriche in una macchina vertical row (oppure ti posizioni supino sotto il bilanciere di un multipower e ti allunghi in eccentrica senza toccare il suolo con le spalle.

Tienici aggiornati.

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Comunque, se tu fossi stato giovane come me, questa cosa non ti sarebbe successa!!!

[MrDoc]

Dal racconto sembra che possa esserci una contrattura.

Anche io ho questa sensazione.

Need for Mito, hai tenuto una posizione che non ti è abituale e che probabilmente per te è forzata, uno o più tuoi muscoli ne hanno risentito. Un movimento blando (come ti ha suggerito Eraser) dovrebbe aiutare a risolvere, certo ci vorrà qualche giorno.
Se non passa o se compare dolore vai dal tuo medico

[weareblind]

PS, è li apposta.

[SeNsHi]

quoto eraser, probabile che il setting "nuovo" ti abbia causato contratture e infiammazione, riposo e stretching per ora... se persiste serve l'occhio di un medico e/o fisioterapista