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Discussione: Orlando con Morgante si ragiona

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  1. 03-03-2016, 11:31 PM #11
    L'avatar di Morgante
    Morgante
    Morgante non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2014
    Località
    Torino
    Messaggi
    2,193

    Predefinito

    Allenamento di oggi:

    Squat: 5x86, 4x5x80kg

    Ultima serie:
    https://vimeo.com/157645900

    Panca: 5x72, 4x5x68kg
    Stacco: 5x104, 4x5x97kg

    Prima serie:
    https://vimeo.com/157647099

    L'80% nello squat l'ho leggermente sottostimato (dovevano essere 88kg) ma ho fatto bene perché già così mi ha fatto a pezzi. D'altra parte è l'alzata che per vari acciacchi ho allenato con minore continuità ultimamente.

    Il resto è andato bene, ne sono uscito solo moderatamente distrutto. Ci ho messo quasi due ore e mezza a finire quindi niente complementari.

    Buona notte,
    Morgante
    Ultima modifica di Morgante; 03-03-2016 alle 11:53 PM
    WE MUST LIFT
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