Nuova scheda - consigli

[Tonymusante]

Salve, faccio palestra circa da 2 anni, ma per tutto questo tempo mi sono affidato al mio pt, ma ora per vari motivi ho deciso di cambiare la scheda per conto mio perché le sue non mi andavano bene, ma non sto a raccontare questo...
Qualcuno esperto mi potrebbe dire gentilmente se potrebbe andare bene la mia nuova scheda? Nel caso in cui non andasse bene mi potreste dire cosa devo cambiare, oppure cosa aggiungere?
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e in base a cosa?
Chi sei? Hai letto il regolamento? Quali sono i tuoi dati?
Esiste una sezione apposita per presentarsi ("Mi chiamo Arnold") ed ovviare a parte di queste domande.

[Gicu Stratan]

e in base a cosa?
Chi sei? Hai letto il regolamento? Quali sono i tuoi dati?
Esiste una sezione apposita per presentarsi ("Mi chiamo Arnold") ed ovviare a parte di queste domande.

Grazie a tutte le informazioni che hai scritto su di te nella tua presentazione e in base alla dettagliatissima scheda da te postata posso dirti senz'ombra di dubbio:

Presentati e studiati i post in evidenza.

Mi scuso per non essermi presentato, l'ho appena fatto nella sezione Arnold.
Ho aggiunto gli esercizi che faccio per le gambe.

E vorrei farvi un'altra domanda: e meglio fare lat machine o trazioni alla sbarra?