Allenamento 27/2
Panca
5x25, 28, 32, 36, 38 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/DE4xqKnz9dQ
Stacco
4x3 62 kg, 2x3 65 kg, 1x3 68 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/difbpHWAM-U
Dip
5x9
Trazioni
6-6-6-3-3-3-3.
Mr Italia
In Stretching
Allenamento 27/2
Panca
5x25, 28, 32, 36, 38 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/DE4xqKnz9dQ
Stacco
4x3 62 kg, 2x3 65 kg, 1x3 68 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/difbpHWAM-U
Dip
5x9
Trazioni
6-6-6-3-3-3-3.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Mi sono dato un'occhiata alle tue esecuzioni.
Stai lavorando molto bene.
Grazie a chi ti ha dato una mano in questo percorso ma soprattutto grazie al tuo impegno.
Bravo.
Rep+
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Certo , il tuo impegno è l' elemento fondamentale dei tuoi miglioramenti.Originariamente Scritto da eraser
Panca: sei bello compatto, però la traiettoria di discesa del bilanciere (in alcune ripetizioni) è ancora incerta, devi sempre pensare come se tu dovessi TIRARE il bilanciere al petto mentre scende.
Stacco: buonino, però devi cercare sempre di più la messa in tensione della regione lombare (l' incastro) prima di cominciare a staccare il bilanciere
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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