Allenamento 18/2
Stacco
4x3 62 kg, 2x3 65 kg, 1x3 67 kg.
1x3 67 kg: https://youtu.be/cOJd-S9bX-A
Lento avanti
5x5x17 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/q5nLjlDfVmY
Rematore
5x5x25 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/5rSMyGLrdkk
Piegamenti
5x12.
Mr Italia
In Stretching
Allenamento 18/2
Stacco
4x3 62 kg, 2x3 65 kg, 1x3 67 kg.
1x3 67 kg: https://youtu.be/cOJd-S9bX-A
Lento avanti
5x5x17 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/q5nLjlDfVmY
Rematore
5x5x25 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/5rSMyGLrdkk
Piegamenti
5x12.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lo stacco mi piace molto, prenditi mezzo secondo per compattarti bene prima di staccare il bilanciere da terra, ma lo vedo bene.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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