JJPower's Diary

[JJPower]

Cinque a settimana?

ciao! Davvero hai intenzione di fare 5 squat/3 panche/2 stacchi/3 trazioni e 2 military press la settimana?
Non sto negando che sia possibile, ma credo serva molta esperienza per dosare il volume nella maniera ottimale su un programma del genere.

Capisco il vostro dubbio sull'evidente alto volume ma considerate che:
- Fin da piccolo sono sempre stato abituato ad allenarmi 6 giorni su 7 per almeno un paio d'ore
- Non faccio un ca**o tutto il giorno, o meglio studio e lavoricchio ma sono cose per niente dispendiose quindi non sono per niente stanco
- Allenarmi mi piace, mi pesa più andare 3/4 volte che 5...
- L'intensità nello squat è davvero davvero bassa (sto cercando di imparare a squattare atg bene quindi è quasi solo tecnica)
- Mercoledì come ho scritto è facoltativo, dipende da impegni vari...
- Se la sanità italiana non fa scherzi tra poco dovrei essere operato di cisti sacro-coccigea e il medico mi ha già avvisato che, a seconda delle risposte individuali, il recupero (e il conseguente stop dagli allenamenti) può anche essere lunghetto...
- A fare una settimana di scarico o calare intensità/volume si fa sempre in tempo

Ti segue qualcuno?

No, non mi segue nessuno