Oggi mi è quasi venuto il mal di testa da quanti articoli ho letto per decidere l'allenamento. Alla fine ho optato per questo:

Bill Starr 5x5 - Madcow Intermediate or Linear Version

Ho scaricato il file Excel mettendo i miei massimali... È stato molto semplice. Ora dovrò affinare la tecnica soprattutto negli stacchi dove mi trovo spesso a perdere l'equilibrio