Manca lo stacco, che di solito si esegue al secondo giorno
Quindi mercoledi: Lento avanti, Squat leggero, Stacco Pesante
A livello di complementari non dovrebbero mai mancare un isolamento per bicipiti ( che hai messo), uno per i polpacci e per l'addome. Questi sarebbero "obbligatori", i restanti sono a libera scelta a patto che la scheda risulti equilibrata