Ciao a tutti. Sono nuovo in questo forum e ho cominciato palestra da circa 6 mesi. Da poco ho deciso di iniziare una scheda con il metodo Bill Starr. Mi piacerebbe avere qualche parere al riguardo.
Lunedì (pesante)
Squat,panca,rematore 5×5
Curl manubri 3×8
Alzate laterali 3×10
Mercoledì (leggero)
Squat, rematore, lento 5×5
Lat machine 3×10
French press 3×10
Venerdi(medio)
Squat, panca, rematore 5×5
Curl bilanciere 4×8
Military press 3×10
Segnalibri