Allenamento di ieri.

Panca piana manubri 36x 9-3-2
Lento avanti alla smith 15+15 x 12 - 4 -2
French 38 x 12 -4 -2
Rematore manubrio 40 x 6
Trazioni presa larga 12 -4 - 2

Inizio a capire come utilizzare per bene lo stretch il che mi sará molto utile per il prossimo programma.

Ho quasi finito di capire qualcosa sul fortitude trainng... Oggi sperimento qualcosa.