Periodo di riposo

[Need for mito]

Ti dico la mia, need...
Per prima cosa devi valutare l'allenamento nel suo insieme.
Se mi massacro di squat..di panca..o di un altro multiarticolare importante non stanco solo i muscoli target, ma l'intero organismo.
Quindi la programmazione deve tenere in considerazione questo aspetto base.

Inoltre difficilmente riusciamo ad essere dei buoni allenatori per noi stessi.

Immagino che tu abbia un coach...
Che ne pensa della tua programmazione?

Ho un signore che mi segue... ma non pagandolo non posso pretendere troppo.
La programmazione dell'allenamento della panca me l'ha fatto lui, il resto non se ne è interessato :\

EDIT: Chi mi segue è un ex P.L. e Istruttore ifbb

[eraser]

Ho un signore che mi segue... ma non pagandolo non posso pretendere troppo.
La programmazione dell'allenamento della panca me l'ha fatto lui, il resto non se ne è interessato :\

EDIT: Chi mi segue è un ex P.L. e Istruttore ifbb

1. Se ti segue è il tuo coach.
2. Un allenamento DEVE considerare tutto il corpo (ora capisci perché detesto la mono...)
3. Se non sei convinto potresti riesumare i threads su bench & co del forum... Tony è una autorità del settore...

[Need for mito]

No ma aspetta, io sono sicuro di quello che faccio, cerco di fare tutto bene ma con cervello.
Mi spiego meglio... io questi allenamenti li sopporto bene, anzi, mi piacciono molto e mi stimolano a migliorare, ma non vorrei stra-fare, per me non allenarmi è più difficile dell'allenamento stesso, ma se c'è una cosa che non ho mai capito è se veramente il corpo ha bisogno di un periodo di stacco. Ovviamente un calo di prestazioni ci può stare, ma ho sempre "paura" di non migliorare per il troppo lavoro svolto.
Lo so che magari dal vostro punto di vista sto dicendo delle fesserie, ma vorrei essere ancora più sicuro di quello che faccio.

[Mapk1]

No ma aspetta, io sono sicuro di quello che faccio, cerco di fare tutto bene ma con cervello.
Mi spiego meglio... io questi allenamenti li sopporto bene, anzi, mi piacciono molto e mi stimolano a migliorare, ma non vorrei stra-fare, per me non allenarmi è più difficile dell'allenamento stesso, ma se c'è una cosa che non ho mai capito è se veramente il corpo ha bisogno di un periodo di stacco. Ovviamente un calo di prestazioni ci può stare, ma ho sempre "paura" di non migliorare per il troppo lavoro svolto.
Lo so che magari dal vostro punto di vista sto dicendo delle fesserie, ma vorrei essere ancora più sicuro di quello che faccio.

Figurati Need io sto cercando solo di imparare quindi per quando mi riguarda le fesserie posso averle dette anche io xD
Cmq dipende ci sono tantissime correnti di pensiero secondo me saper ascoltare gli stimoli ovvero i segnali che ci manda il nostro corpo è importantissimo. Magari tu un allenamento così quasi tutti i giorni lo reggi senza problemi (è da vedere alla lunga ma è un altro discorso), c'è gente che si allena anche 6 giorni a settimana(non siamo tutti uguali), oppure chi come me che preferisce fare 4 sessioni alcuni pure 3 a settimana e fare un lavoro molto più pesante ecc ecc il tutto come sempre del resto va contestualizzato.