Ma la panca si potrebbe anche allenare 5 volte a settimana anche se credo sono più gli aspetti negativi che positivi ma non così(mia opinione)... magari fai più volume il primo giorno ad un' intensità minore e meno volume gli altri giorni cioè 14/18 serie mi sembrano davvero eccessive fatte rispettivamente all' 80 e 70% poi.
Se non vuoi perdere troppo volume cerca di distribuire meglio gli allenamenti nella settimana... ma questo è solo un mio pensiero, sicuramente io non riuscirei mai in 5 allenamenti settimanali impostati così, mi friggerei dopo la prima week
Rispondi Citando
Segnalibri