Non riuscireste a farmi delle correzioni su questa??
Principiante
Non riuscireste a farmi delle correzioni su questa??
Larry Scott
Ciclo di Massa
Per l'ultima volta, questo non è un centro informazioni ne un centro assistenza. Se hai voglia e tempo puoi studiare e leggere le guide altrimenti affidati ad un professionista.
IO NON TREMO
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Alza pian piano le calorie partendo dal periWO o dai pasti più poveri (a 1800kcal sono tutti poveri LOL) da cosa lazare dipende da te e da come ti senti/vedi, da cosa tolleri meglio ecc.. io personalmente aumenterei leggermente grassi e proteine (quest'ultime non necessariamente) e poi salirei piano piano con i carboidrati ma è una cosa che farei su di me se fossi nella tua situazione...Originariamente Scritto da Rigoldi19
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
Principiante
Hahah grazie almeno tu un consiglio me lo hai dato! Ma di quanto dovrei aumentarle al giorno ?
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Non ti è ancora chiaro che non si possono dare "grammature" su un soggetto che si presenta solo attraverso un monitor ?
Ti è stato detto PIÙ VOLTE di studiarti le discussioni in evidenza.
Se non ne hai voglia stai perdendo il tuo, ed il nostro!, tempo.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
6,15g di grassi; 12,125g di proteine e poi 23,1739g di carboidrati ogni 131h e 16minuti. Preciso mi raccomando... Ascolta eraser e stefano che meglio... Leggi e studia le discussioni in evidenza e vedrai che magicamente avrai le tue risposte, se non hai voglia paga un PT e/o un nutrizionista
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
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