i miei progressi! rigoldi19!

[Hairstylist]

Rispetto per il tuo percorso, anch'io ho avuto problemi col mio peso nel corso degli anni, alla fine si tratta di una lunga battaglia contro lo specchio che si combatte più nella testa che nel fisico.

Ragazzuoli buongiorno! Ho un dubbio... ma ogni quanto mi dovrei pesare ???

Ti consiglio 1 volta ogni 2 settimane, la mattina a stomaco e vescica vuota, in mutande, e non il giorno seguente ad un allenamento.
Io oltre alla bilancia uso un metro da sarta per controllare come cambiano le misure del mio corpo, forse può aiutarti a capire in che direzione stai andando.


P:S.: di solito si sparla dei secchi con gli addominali, il minimo peso che ho mai raggiuto è stato di 54kg, ed allora niente addominali, solo costole e braccia magrissime, tu prima di arrivare a 45kg, te li sei mai visti addosso?

[Rigoldi19]

Sisi di addominali ne ho anche adesso più che altro ho addominali alti quelli bassi non si vedono benissimo! Hai ragione sulla battaglia psicologica é dura ma ce la farò ho superato il peggio si può superare anche questo!

[Rigoldi19]

Hahahah no fortunatamente sono capricorno ahahah

[Tonymusante]

Hahahah no fortunatamente sono capricorno ahahah

inimitabile e non scalfibile.
Beato te!

[Rigoldi19]

Va be comunque oggi mi alleno e la mia scheda prevede:
Cyclette 10'
Leg press orizzontale 4X12/10/8/6
Leg exthention machine 3x10
Affondi frontali manubri 3x8
Shoulder press con manubri 3x10/8/6
Alzate laterali 3x12
Tirate al mento con bilancere 3x8
Chest press 4x8
French press con bilancere 3x12

Che ne dite può andare? Non so quanto carico metterò però...

[stefanopunk]

ottimo, ricordati di pesarti prima e dopo l'allenamento. Possibilmente al livello del mare perché altrimenti la costante gravitazionale (che in realtà è funzione della distanza dalla terra) potrebbe inficiare il risultato.

[Rigoldi19]

ottimo, ricordati di pesarti prima e dopo l'allenamento. Possibilmente al livello del mare perché altrimenti la costante gravitazionale (che in realtà è funzione della distanza dalla terra) potrebbe inficiare il risultato.

Va bene Hahah però basta con ste prese per il culo Hahahah l'ho chiesto solo perché vedo tutti che ogni volta si segnano il peso nel diario Hagah

[Tonymusante]

Va bene Hahah però basta con ste prese per il culo Hahahah l'ho chiesto solo perché vedo tutti che ogni volta si segnano il peso nel diario Hagah

....diario che forse hanno aperto dopo essersi presentati nell'apposita sezione ("Mi chiamo Arnold") che ti è già stata indicata sia da me che da orepex nell'altro tuo thread e che cionostante hai bellamente ignorato

[Rigoldi19]

Aaah ok sono un po rincoglionito ma ora mi sono presentato anche io ahahha non avevo capito prima quello che dovevi fare chiedo scusa ahaha

[MrDoc]

Va bene Hahah però basta con ste prese per il culo Hahahah l'ho chiesto solo perché vedo tutti che ogni volta si segnano il peso nel diario Hagah

E' vero, è una abitudine, io mi peso tutti i giorni perchè gareggio nella categoria -66kg e quindi cerco di stare più vicino possibile a questo peso senza superarlo (...inoltre sono un po' paranoico ).
Però per valutare un aumento di massa basta pesarsi una volta a settimana nelle stesse condizioni (per esempio al mattino, dopo aver urinato e con indosso sempre mutande e maglia).

[Rigoldi19]

D'accordo allora non sarò così ossessivo ahahha poi se volete vi racconto un po la mia storia e il perché di tutte queste paranoie

[Rigoldi19]

È per questo che magari mi vedete un po impacciato nel discorso peso ecc..

[Rigoldi19]

Dopo queste prime volte in palestra sento che nei giorni di riposo i muscoli sono un po doloranti ma credo sia normale! Vuol dire che mi sto allenando bene !

[carnera]

DOMS: fanno bene solo all'ego o...?

Leggi questo articolo, così saprai cos'è quel dolore che stai sentendo e quando\come\se è utile

[Rigoldi19]

Ah ok capito quindi potrebbe essere sia una cosa positiva o utile ma se si protrae nel tempo può diventare anche negativa o inutile giusto? Ho capito bene?