Opinioni dieta massa muscolare

[stefanopunk]

Dico ho modificato la mia dieta originale con i valori non che l ho modificata totalmente... Per quello sto chiedendo aiuto a voi. Io vorrei prendere 1kg 1.5 kg al mese di muscolo senza prendere troppo grasso. Potete aggiustare un po la dieta per fare cio??

sorvolando sull'analfabetismo funzionale che rende praticamente i tuoi messaggi incomprensibili... qui mica facciamo i miracoli, puoi rivolgerti alla madonna di medjugorje.

[ivancalta]

Non capisco la funzionalità del tuo commento , se devi commentare così stupidamente è meglio che non scrivi magari , comunque ho solo chiesto come dovrei aggiustare la dieta oltre levare gli integratori non mi sembra di aver chiesto chissá cosa

[stefanopunk]

Ti è stato risposto. La "dieta" è da rifare. Studia le discussioni in evidenza.

[carnera]

Ivan, Stefanopunk è sempre molto diretto, ma ha ragione

La dieta è da rifare perchè non ha nessun senso, mi spiace. Se ti metti d'impegno e ti studi tutte le discussioni in evidenza troverai davvero una miniera di conoscenza GRATUITA, raccolta in anni e anni di forum.

Si, dovrai lavorare, questo è certo. Ma la pappa pronta non ha mai fatto diventare grosso nessuno.

[ivancalta]

Non capisco cosa puó costare dare un aiuto.. La dieta non va bene per questo, questo e quest altro ... È bassa di carbo non va bene cosa mangi a colazione non va bene questo e quello... Questo magari sarebbe più utile

[eraser]

Ivan...non ci siamo.

Stefanopunk ti ha già sintetizzato il tutto.

Ripeto per chi non stava attento...

1- gli integratori (nel tuo caso, e NON SOLO NEL TUO!) sono superflui. Quindi evita di buttare soldi. Piuttosto comprati i libri di ironpaolo evangelista, project invictus e Ado gruzza.

2- devi alimentarti correttamente. Mangi troppo poco.

3- allenati molto e bene.

In sintesi devi studiarti le discussioni in evidenza sul forum.

Ivan... ci sei o ci fai ?
Io e gli altri ti abbiamo già risposto.
E se tu avessi letto il regolamento sapresti che ci stai chiedendo una cosa vietata .

Chiudo il thread prima di alterarmi.