Opinioni dieta massa muscolare

[ivancalta]

Dei macronutrienti per pasto e le kcal

[.:überfranz:.]

ah, adesso ho capito!
Sì, usa un programma che ti faccia inserire il cibo e che ti calcoli automaticamente le % dei macro.
Riprendiamo da lì.

[eraser]

Ivan...non ci siamo.

Stefanopunk ti ha già sintetizzato il tutto.

Ripeto per chi non stava attento...

1- gli integratori (nel tuo caso, e NON SOLO NEL TUO!) sono superflui. Quindi evita di buttare soldi. Piuttosto comprati i libri di ironpaolo evangelista, project invictus e Ado gruzza.

2- devi alimentarti correttamente. Mangi troppo poco.

3- allenati molto e bene.

In sintesi devi studiarti le discussioni in evidenza sul forum.

[eraser]

Ivan...non ci siamo.

Stefanopunk ti ha già sintetizzato il tutto.

Ripeto per chi non stava attento...

1- gli integratori (nel tuo caso, e NON SOLO NEL TUO!) sono superflui. Quindi evita di buttare soldi. Piuttosto comprati i libri di ironpaolo evangelista, project invictus e Ado gruzza.

2- devi alimentarti correttamente. Mangi troppo poco.

3- allenati molto e bene.

In sintesi devi studiarti le discussioni in evidenza sul forum.

Ivan... ci sei o ci fai ?
Io e gli altri ti abbiamo già risposto.
E se tu avessi letto il regolamento sapresti che ci stai chiedendo una cosa vietata .

Chiudo il thread prima di alterarmi.