Scheda ipertrofica a no?

[eraser]

le gambe meglio allenarle da sole visto che richiedono un grosso sforzo fisico.

In qualunque disciplina sportiva si allena tutto il corpo.
Sia in atleti amatoriali che olimpionici.

[Therealsalvo94]

scusate, ma la mia domanda era un'altra, ovvero questa tipologia di allenamento mira all'ipertrofia?

[eraser]

scusate, ma la mia domanda era un'altra, ovvero questa tipologia di allenamento mira all'ipertrofia?

Su un neofita qualunque allenamento provoca ipertrofia.

Quali sono i tuoi dati antropometrici?
I tuoi carichi?
La tua anzianità di allenamento?

[eraser]

Leggendo i tuoi posts passati, tra l'altro, vedo una discreta confusione...


https://www.bbhomepage.com/forum/ali...re-grasso.html

[Therealsalvo94]

anzianità di allenamento 1 anno e 2 mesi, i miei carichi per quanto riguarda lo squat e pressa sono sui 100 kg, la leg 40 kg, per le spalle sui 20 kg e e panca piana 50 kg

[eraser]

anzianità di allenamento 1 anno e 2 mesi, i miei carichi per quanto riguarda lo squat e pressa sono sui 100 kg, la leg 40 kg, per le spalle sui 20 kg e e panca piana 50 kg

Vedo che continui a dare info molto parziali... Pazienza...

Mi sono letto i tuoi posts e penso che tu abbia parecchio grasso da smaltire (potrei sbagliarmi! Nel caso posta una foto, così non ti daremo indicazioni a caso, ma consigli mirati !!!).

Da quello che ho letto, dicevo, devi perdere bf.
Pensare all'ipertrofia, nel tuo caso, equivale ad AUMENTARE la bf.

Credi veramente che sia il caso ????

[Therealsalvo94]

si si sono molto confuso, purtroppo la palestra che frequento ha dei P.T. con scarsa voglia di lavorare, ed essendo studente non ho la possibilità di assumerne uno per conto mio, inoltre mi trovo da solo a cercare di capire che "funziona" questo mondo avendo in più il carico del diabete mellito tipo 1

[eraser]

si si sono molto confuso, purtroppo la palestra che frequento ha dei P.T. con scarsa voglia di lavorare, ed essendo studente non ho la possibilità di assumerne uno per conto mio, inoltre mi trovo da solo a cercare di capire che "funziona" questo mondo avendo in più il carico del diabete mellito tipo 1

Potevi aspettare ancora un po' per dare info poco importanti come quella del diabete... (Per le quaglie che non capiscono la battuta questa è una IPERBOLE !!! )

Ascolta, salvo...

Fai basta di rubacchiare info frammentarie al neofita di turno sui vari fora che frequenti (e dai quali hai tratto indicazioni SBAGLIATE!)

1- studiati le discussioni in evidenza su BBHP
2- alimentati in modo corretto (soprattutto in funzione della tua patologia
3- allenati in modo intelligente.

Chiudo questa discussione, foriera di flames.

[stefanopunk]

scusate ma continuate a non capire le risposte che vi vengono date. Sei un pro riesci a saturare un muscolo con 4 serie di squat a settimana più complementari di dubbia utilità? non credo. Allora cosa ti alleni in monofrequenza? perrchè Arnold sui allenava in mono e quindi tutti diventeremo grossi utilizzando gli schemi dei pro anni 80?