Martedì 26 gennaio
inizio wo 5:55
Upper body 1
Panca piana 5×8 60kg 1'rest
Croci 3x12 14kg x2 1'rest
Panca inclinata manubri 4×8 20kg x2 1'rest
Trazioni 4x7 presa supina 1-2'rest
pullover 4×10 24kg 1'rest
Curl bilanciere 3×10 26kg 1'rest
triceps dips tra panche 3×10 1'rest
fine wo ore 7:00
Forse troppi festeggiamenti, troppe emozioni..... oggi non era giornata.... l'ho capito subito dalla panca piana.... il bilanciere nella prima serie non voleva salire.... poi è andata un pò meglio.... nella inclinata coi manubri poi un mezzo disastro.... ma l'abbiamo portata fuori...... senza infamia e senza lode...
domani forse tabata
Originariamente Scritto da MrDoc
Grazie amici è stata una bellissima festa, la mia principessa si è divertita un mondo.......
Per il frico quando vuoi!
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