Consiglio per aumentare peso

[eraser]

Ciao Eraser, grazie della risposta.

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Figurati


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300gr di gainer contengono 219gr di carboidrati e 60gr di proteine, 4,8 di grassi.


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Quindi 219 gr di zuccheri !!!!!!!

Paghi gli zuccheri quanto pagheresti una bottiglia di ottimo ZACAPA !!!





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I gainer non servono forse ad integrare una dieta di carboidrati (o negli altri casi tipo il mio, assumerne extra) e di conseguenza aumentare l'apporto calorico giornaliero? Che cosa mi consiglieresti quindi per prendere peso?



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Se i tuoi addominali non sono ben visibili vuol dire che sei già abbastanza cicciottello (come me e tanti altri, per carità... ).

Quindi eviterei altri carbo.

Anzi, personalmente ne taglierei parecchi per privilegiare pro e grassi.


Ma prima ti suggerisco la lettura dei threads sull'alimentazione che trovi sotto la mia firma.....

Se

[Akranes]

Se

... non lo sono assolutamente se non in tensione . Il problema è che sono troppo magro, se dovessi diminuire di molto i carboidrati come potrei mettere su un po di massa? Che poi mi immagino in mezzo a tutto ciò ci sia anche del grasso, ma credo sia inevitabile per me che sono cosi sottopeso.. Comunque il gainer l'ho acquistato su internet e pagato relativamente "poco" (se paragonato sopratutto ai prezzi ladrissimi dei negozi), con quel prezzo ci farei al massimo una mezza cena di pesce , so che esageravi per rimarcare bene il concetto, ma era giusto per non far passare che l'abbia stra pagato... Grazie comunque dei tuoi consigli e proverò a leggermi i thread consigliati nel frattempo..

[eraser]

Metti una foto con i dati antropometrici.

Così forse capiamo di cosa stiamo parlando

[Akranes]

Metti una foto con i dati antropometrici.

Così forse capiamo di cosa stiamo parlando

Mi procurerò presto un plicometro per misurare

[.:überfranz:.]

basterebbe una foto

[.:überfranz:.]

non è solo questione di carbo, ma anche che tipo di carbo...
questo a prescindere dal fatto che tu sia magro o meno.

la frutta e le pro in polvere non vanno a male in un giorno (o qualche ora in frigo)