18 gennaio 2016

rientro dal weekend in terra sicula
oggi ero un pò stanco, assonnato direi, complice l'immancabile ritardo di Vueling che mi ha fatto perdere la coincidenza con il pullman, consentendomi di rientrare a casa alle 2.00

squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 100
cinta
3 x 120
3 x 140
4 x 1 x 160kg
3 x 140
3 x 120

stacco con scarpe da pesista
no cinta
2 x 5 x 70
7 x 5 x 120kg

stretching