Io li vedo

La panca non è male, ma mi sembra che il bilanciere scenda un po alto sul torace, dovrebbe toccare il torace in un punto compreso tra i capezzoli e la fine delle sterno.

Squat: via il rotolino sul bilanciere, il resto non è male però in alcune ripetizione sembra che sposti il peso un pochino sulle punte dei piedi. Inoltre fai le riprese con la videocamera più bassa a lato per vedere l' affondo.