Scheda Forza

[ziosven]

A meno che tu non sia un PL pro in preparazione per una gara per cui ti servono 7 gg per recuperare tra un alzata e la successiva, questo programma ha un volume troppo basso. Non stimola ne l'ipertrofia ne tanto meno la forza. La soluzione è una multifrequanza basata sui fondamentali (vedi bill starr).

Dici? Non è buono per stimolare la forza? Il mio trainer è molto preparato, io gli avevo proposto un 6x6 per i multi articolari e un 4x10 per i mono articolari giustamente non posso andargli a dire che la scheda è sbagliata perché non saprei come spiegare i motivi per cui lo è